心理脱敏

系统脱敏法：（Systematic Desensitization）又称交互抑制法，诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。简单来说就是让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。系统脱敏疗法的适应症是各种恐怖症和有焦虑表现的各种神经症、心身疾病等。

心理辅导技巧中的系统脱敏法是指当某人对某事物、某环境产生敏感反应时，可以在当事人身上发起一种不相容的反应。这种技巧可以帮助患者逐渐脱敏，逐渐克服对某个事物或环境的恐惧，从而改善心理状态。例如，一个学生过分害怕猫，可以让他选看猫的照片、谈论猫，甚至观看关在笼中的猫，逐渐消除对猫的恐惧反应。这种技巧可以帮助患者建立自信，提高心理适应能力。