心动力青少年心理成长基地

我是心动力青少年心理成长基地的教导师张璇，我持有国家二级运动员证书、国家散打运动员裁判证和国家二级教员证，一直专注做青少年体能训练相关工作。

在日常工作中，我会根据孩子的身体基础、协调能力定制整套训练方案，在运动中锻炼体魄、磨炼意志力。

同时兼顾日常陪伴与情绪疏导，陪着孩子身心同步成长。

我之前一直在学校担任体育老师，日常教学中发现，很多孩子小小年纪就厌学、抵触运动，甚至早早辍学在家。

这些孩子身上的迷茫、无助，我全都看在眼里，并而和基地的孩子状态高度重合。

我希望能发挥自己体育专业的特长，通过运动改变他们萎靡的精神状态，全方位陪伴、引导孩子，让他们身心都能得到正向成长。

多年的专业运动和教学经验，让我摸索出了一套完整、科学的青少年体能训练体系。

不管是基础耐力、肢体协调、力量提升，还是适合青春期孩子的舒缓放松运动，我都能根据孩子的体质强弱、有无运动基础，定制一系列的训练计划，不会一概而论。

在高强度训练之外，我也懂得把握分寸，兼顾孩子的情绪状态。

既能帮孩子练出强健体魄，也能慢慢磨掉他们身上的浮躁心性，做到育人、塑形两不误。

对我来说，最大的难点就是和新学员建立信任。

大部分孩子刚来基地的时候，心里都带着很强的抵触和防备，不愿意与人沟通。

不管我们怎么主动关心、搭话，都不肯说出自己的真实想法。

另外，我们是24小时全程陪伴，孩子的日常起居、情绪波动、人际矛盾都要时刻关注、及时疏导，长期下来身心压力确实不小。

但每当看到孩子慢慢愿意信任我、一点点变好，所有疲惫都会被温暖的瞬间抵消，收获的感动远比辛苦更多。

孩子刚到一个全新的陌生环境，紧张、抵触、不配合都是正常反应。

我从来不会强硬逼迫、严肃施压，而是先耐心倾听，了解孩子心里的委屈和想法。

在规则允许的前提下，在生活小事上多关心、多帮扶，让孩子真切感受到善意，慢慢卸下心里的防备。

如果孩子情绪平稳，能正常沟通，我就当场化解矛盾、解开误会；

如果孩子当下情绪激动、心态崩溃，没办法好好交流，我就给他留出独处平复的空间，等心态缓和后再单独谈心疏导，循序渐进拉近距离。

我们的工作没有固定节奏，也没有真正空闲的时间，随时都要切换工作状态。

上一秒还在带着孩子们列队、做体能训练，下一秒可能就有孩子出现情绪问题、发生小矛盾，需要立刻停下训练，上前安抚调解。

体能训练、内务整理、谈心疏导、集体活动穿插进行，一整天都围着孩子们打转，事情琐碎又繁杂。

但我觉得每一份付出都有意义，忙碌且充实。

有一个和我相处了快一年的孩子，让我印象特别深刻。

这个孩子本性特别单纯、心软，特别善良，但就是太容易相信别人。

别人稍微卖惨、开口借钱，她就毫无防备，把自己所有的积蓄都借给对方，特别容易被身边人欺骗。

深入了解后我发现，孩子之所以厌学、封闭自己，是多重压力叠加导致的。

除此之外，她交友不慎，身边全是只会索取、消耗她的朋友。

多重压力压得她喘不过气，最后彻底抵触校园、不愿上学。

孩子的心智成熟了很多，做事也懂得权衡利弊、换位思考。

现在再有人向他借钱、求助，她不会再盲目心软、一味付出，会先判断对方的人品和诚意，守住自己的底线。

那些只会消耗她、拖累她的朋友，她也主动疏远、不再往来。

目前孩子心态特别平稳，状态调整得很好，已经做好了充分的准备，即将重返校园。

我以前是专业体育生，生活里基本只有训练和日常，很少和人深度沟通交流，性格也比较内敛。

来到基地之后，每天和各种各样的孩子朝夕相处、真心陪伴。

我也慢慢学会了如何真诚待人、遇事及时沟通，有情绪及时疏导，这是我收获最宝贵的成长。

看着一个个迷茫、叛逆的孩子，慢慢卸下防备、悄然蜕变，这种双向治愈、彼此成长的过程，也让我的内心变得更加柔软、通透。

结合日常接触的学员，我发现孩子出现各类问题，大多离不开这三个核心原因：

第一，学业压力过重。

无休止的课业、刷题、考试，持续消耗孩子的精力和热情，慢慢滋生厌学情绪。

第二，家长期待过高。

长期的高压管控、高标准要求，让孩子内心压抑、积攒委屈，无处释放。

第三，课余生活被填满。

周末和假期全部被辅导班、补习课占据，完全没有休息放松的时间，长期压抑之下，很容易爆发逆反心理。

多重压力层层叠加，孩子承受不住，就会出现厌学、自我封闭、叛逆对抗等各种问题。

教育永远不要只盯着成绩，孩子的心理健康、情绪状态、心性成长，远比分数更重要。

不要一味逼迫孩子学习、补课，适当给孩子留出喘息、放松的空间。

比起无休止的说教、施压，高质量的陪伴、耐心的倾听，更能治愈孩子的内耗。

少一点过高的期待，多一点理解和包容，孩子的心态才能平稳，才能稳步成长。

爸妈的管束、督促和唠叨，或许会让你觉得压抑。

但出发点都是为了你好，希望大家能多体谅父母的不易和付出。

同时也希望每一位孩子，都能找准自己的人生方向，好好成长。

与人相处一定要守住底线、擦亮双眼，懂得分辨好坏，保护好自己，不要轻易被别人消耗、裹挟，活成自己喜欢的样子。